世界睡眠日
 為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天——3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因?yàn)檫@天太陽(yáng)照在赤道上，南北半球白晝與黑夜相等，人的睡眠時(shí)間和活動(dòng)的時(shí)間均等，同時(shí)季節(jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。2003年，中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日” 正式引入中國(guó)。
 研究表明，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與心血管疾病的死亡率有密切關(guān)系。較長(zhǎng)和較短睡眠時(shí)間都使冠心病發(fā)生危險(xiǎn)增加。為了提高公眾健康睡眠、保護(hù)心臟的意識(shí)，2013年3月21日世界睡眠日中國(guó)主題確定為：“關(guān)注睡眠，關(guān)愛(ài)心臟——生態(tài)好睡眠，擁抱正能量”。
睡眠障礙與心血管疾病
 睡眠呼吸障礙容易被人忽視，但它可能比心血管疾病等問(wèn)題更為嚴(yán)重。尤其像呼吸暫停綜合癥等呼吸睡眠障礙，可能導(dǎo)致高血壓、冠心病、中風(fēng)和猝死等問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前全國(guó)有打鼾癥狀的人大約占10%左右，大約有3%至4%的人有睡眠呼吸障礙。在睡眠呼吸障礙中，大約有60%的人可能引發(fā)心血管疾病等，而且睡眠呼吸障礙還有年輕化趨勢(shì)。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，一?0多歲的人，就可能有嚴(yán)重的呼吸睡眠障礙。而臨床上，遇到就診的最小的才年僅26歲，就已有冠心病等心血管疾病。
 有統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)每年死于各種冠心病人數(shù)超過(guò)100萬(wàn)，其中，猝死于睡眠之中者達(dá)30%。心血管疾病已位居我國(guó)人群死亡原因第一位。除傳統(tǒng)危險(xiǎn)因素外，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSAS）也逐漸成為高血壓及其他心血管疾病的重要影響因素。高血壓流行病學(xué)資料提示，OSAS 與高血壓呈顯著正相關(guān)。OSAS是不依賴年齡、體重、飲食和遺傳的高血壓危險(xiǎn)因素。OSAS患者中高血壓發(fā)病率高達(dá)50％~90％，無(wú)論是否患高血壓，OSAS患者血壓變化均失去正常晝夜節(jié)律，波動(dòng)曲線呈非反勺型。有研究報(bào)告，呼吸暫停低通氣指數(shù)（AHI）大于15 次/小時(shí)的OSAS患者4年后發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)為正常人群的3倍，且不依賴于體質(zhì)指數(shù)（BMI）、年齡、性別、飲酒和吸煙。OSAS也是除肥胖、吸煙外心肌梗死的另一獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

【返回】

TAG標(biāo)簽：睡眠，正能量，關(guān)愛(ài)心臟，身體健康，關(guān)注睡眠，改善睡眠