有許多原因可能導致你失眠：低血糖、憂慮、壓抑、喝咖啡、服用某些藥物（比如胃藥等）。此外，某些身體器官或消化系統、內分泌系統紊亂也會導致失眠。 還有工作壓力、生活壓力大也會導致你失眠。
      知道你是怎么失眠的才好做調理。
      1.要把自己的心情調整到平靜開心的狀態，每天保持愉悅的心情，睡眠質量自然會好的；
       2.工作，鍛煉身體都要有，消耗體力使身體疲勞時易睡的好方法，但不要在睡前鍛煉。形成固定的睡眠習慣（時間上）；
      3.睡前1-2小時內洗個熱水澡，而是淋浴。
       4.平時多吃一些含維生素B的食物，具有安神的作用。
      5.睡前喝杯牛奶，補充一些鈣和鎂，這些食物具有舒緩神經、安定的作用，放松肌肉。
      6.不要吃安眠藥
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